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コロナウィルス

ロックダウン再び、運動目的は外出OK

オーストラリア、メルボルンは新型コロナウィルス感染者が急増。昨日より再度ロックダウンという憂き目にあっています。 ようやくオープンしたカフェやレストランも再度強制クローズ。その他、生活にどうしてうも必要とされるスーパーや薬局でない限り、全...
コロナウィルス

オーストラリア、メルボルン 再度ロックダウンへ

オーストラリアの中で、ここ最近メルボルンでのコロナウィルス感染者が増加してしまっております。この2日間で300人超えの感染者が発覚し、メルボルンのあるビクトリア州政府は今までオーストラリア内で唯一開いていた、シドニーのあるニューサウスウェー...
エクササイズ

冬、雨ラン

私の現在の住まい、オーストラリア メルボルンは南半球に位置し、北半球の国とは逆の季節となります。つまり、日本が夏のうだるような暑さを感じるようになっている時に、こちらでは冬もすぐそこ。いう状態。 とはいってもメルボルンの冬は市街地では雪が...
ダイエット

水がデブ値を下げる

水、意識して摂取中。 というのも体質を改善したいからなのです。人間の体の水分は年齢にもよりますが大半が水分です。産まれたての赤ちゃんの水分量というのは9割にもなるとのこと。 そこから年をとるにつれ水分量というのは減っていきますが、私の年齢...
コロナウィルス

オーストラリア、ビクトリア州 一部地域で再度 ロックダウンへ

豪、ビクトリア州では一部エリアでコロナウィルス感染者が増加中。ここ1日でビクトリア州だけで73名の新規感染者が。 一部の10を数えるエリアでは食料品の買い出し、介護、運動、勉強、仕事以外の外出が禁止となりました。対象地域のエリアでは再度レ...
ダイエット

肥満脱出 & よその家の猫が可愛すぎる件

肥満脱出 あくまでBMI上の話ではあるものの、いつの間にか肥満を脱出しておりました。 身長165cm、 体重67.5kg = BMI 24.8 となり、BMI25を下回り・・・。一般的には25超えを肥満としているので、数値上は肥満ではない...
ダイエット

食べても痩せていくループ

食べても食べても痩せていく。 有難い連鎖であると思います。朝からお米にがっつき、特にお腹もすいていないのに昼時になるとしっかりと食べてます。ちゃんと良質なものを食べることがいい連鎖を生んでいるのでしょうかね? あまりお腹はすいていなかっ...
コロナウィルス

オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波

オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波 残念な話ですが、一方で大方の予想通りとなった結果でもあります。オーストラリアは早い段階でのロックダウンと、市民の一致団結した取り組みで新型コロナウィルスはほぼ制御出来ていました。 感染者...
ダイエット

食べても太らない限度の見極め/摂取カロリーの計算

ダイエットをする際に有効になると思われる策の一つです。私自身の経験に基づいたものですが、まぁなんとか3か月で5kg減程度の結果は出ています。 その方法とは、カロリーを計算する。というシンプルなもの。正確なものではなく、だいたいのものでOK...
ラン

秋晴れランニング

いつものダラダラランニング。普段は外周だけなのですが、天気があまりにも気持ちいい為、ボタニックガーデンの中も寄り道。無料で入れる何とも有難い大解放庭園。 本格的な冬を間近に控え、落葉樹はだいぶ寂しくなってきていますね。 ダラ...
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