ダイエット シックスパックを手に入れる
筋トレをする上で、ぱっと見て憧れるのは個人的にはシックスパックというヤツである。そもそも腹筋が割れて見えるようになるには、お腹に脂肪が乗っている状態であってはならない。そもそも体の統制がとれていることが最低条件になる。このシックスパックとい...
ダイエット 
未分類 コロナウィルス オーストラリア・ビクトリア州非常事態宣言延長【5月31日】
新型コロナウィルスによる動きがあった為、情報更新。
ビクトリア州は昨日（5月31日）を期限としていた非常事態宣言の延長を決定。この措置は6月21日まで行われる。（3週間の延長）
6月1日からレストラン内で一定の距離を保てるようであれば飲...
ダイエット ダイエット中、10日に1度の無制限飲食問題なし
ダイエット中、10日に1度の無制限飲食。これは許されるか？
個人的な回答は『イエス！』である。
我々一般人が臨むダイエットとは、何か強制的に体重を落とさなければいけないわけではない。特に体重制限のある格闘技に出るわけではない。モデルをや...
ダイエット 限界は超えられるか・3.8㎞スピード練習・ハマチの効果
素人がやっているレベルで何の面白みもないかもしれないが、前回のスピード練習から5日間あいたこともあり、また心肺を追い込むヤツを実行。
この練習は苦手というか、嫌いなのだがどうもこれをやらないことにはタイムは伸びないらしい。目標を持たずにダ...
ダイエット やせる油がある
今油を色々と勉強している。油というと脂肪過多になる。揚げ物≒ジャンクといったイメージを持つ人もいることと思う。だが油は良質なものを正しく摂取することで体によい働きをもたらす。生活の中で洋食を和食に変えるだけでやせることがあるように、油の種類...
未分類 運動だけではダイエットは成立しない ・ リバウンドの可能性が高い事実
今回は運動だけではやせることは出来ないという事実をご報告。
その理由は以下3つ。
食に関心が向かないことには食習慣の癖は直せない
動いた分、カロリー消費した分多くの食べ物を摂取している
基礎代謝の減少
これに付け加えてリバウンド...
ラン 運動癖と運動依存症
ここ最近、自分なりにではあるが走ることを頑張っている。過去4週間累計で221㎞となっているので、ここ数年では一番走っている。これは新型コロナウィルスの影響で時間が出来たことも多いにある。大手との契約がクビになったことも一因。過去最大の体重増...
未分類 コロナウィルス 明日（5月26日）から適用のオーストラリア・ビクトリア州の緩和策
新型コロナウィルスは中国に端を発し、人から人へと媒介を繰り返し、ものの数ヶ月で世界中を感染の渦へと巻きこんでいった。ほんの数ヶ月前まで人も流通運搬も陸、海、空のいずれかで常に移動している。それが目に見えないウィルスのせいで、各国が国境を...
ダイエット フルマラソン サブ3.5練習
ようやく走ることにも
癖がついてきた。
さんざんなまけていたが、
ランニングを再開出来た
理由は下記3つ。
コロナウィルスの影響で仕事がなくなり時間が出来た
デブに歯止めがきかず靴下を履くのがヤバくなって焦りだした
ラ...
未分類 月200kmラン、1kg減量の事実
今回は肥満に足をつっこむ40代半ば男性のダイエット奮闘の様子と現状を綴る。
運動開始
過去に自分の力量を把握しない無理な走り込みで、足底筋膜炎なる足のケガを負った経験がある。そもそも無理をしても長く続かない。そのモチベーションは最初だけな...