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フルマラソン サブ3.5練習

ようやく走ることにも 癖がついてきた。 さんざんなまけていたが、 ランニングを再開出来た 理由は下記3つ。 コロナウィルスの影響で仕事がなくなり時間が出来た デブに歯止めがきかず靴下を履くのがヤバくなって焦りだした ラ...
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月200kmラン、1kg減量の事実

今回は肥満に足をつっこむ40代半ば男性のダイエット奮闘の様子と現状を綴る。 運動開始 過去に自分の力量を把握しない無理な走り込みで、足底筋膜炎なる足のケガを負った経験がある。そもそも無理をしても長く続かない。そのモチベーションは最初だけな...
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オーストラリアの自然災害

本日のメルボルンは煙い。 町全体が白く覆われており、一瞬霧で出ているのかと見まがう。 これは実は山火事の影響。 日本にも地震や台風などの自然災害があるのと同様、ここオーストラリアにも自然災害は存在する。 オーストラリアの北のエリア、...
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トレイルラン用のシューズ

トレイルランなるものに少し興味を持っている。今までやってきたランニングでは基本的にコンクリートの上を走ってきた。 多少のアップダウンもあるものの、目の前に現れる道が突然辺鄙な道へと変貌したりしたことはない。 特に変化のない、整備された道...
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メルボルン / ランチ休憩でランニング出来る世界遺産

メルボルン市内に位置するカールトン庭園&ロイヤルエキシビジョンビルディングは世界遺産に登録されている。 ロイヤルエキシビジョンビルディングとは1880年に開催されたメルボルン万博の為に建てられたシックで重厚感たっぷりの白亜の建築物。 こ...
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目標到達へのモチベーション

長距離練習の効果というのは出ているのだろうか。 ここ最近速度はそこまで早くはないものの、少し長めの20キロ程度のラン練習をしている。 通勤の時間を車や電車で通勤するのではなく、バイクやランで運動しながら通勤しよう、帰宅しよう。という取り...
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長距離に強くなるには

先週末の長距離ラン練習では心が折れて途中でから徒歩に切り替わるという散々な結果であった。 悪いイメージが頭の中に残っていて、どうもモヤモヤする。 心拍数をそこまで上げるつもりもなく、ゆったりゆっくりやっているのだが、疲労は確実に溜まって...
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長距離を走る体力

土曜日、息子が日本語補習校での授業の間、個人で自由になる時間が出来るので長めのランを敢行しようと目論んでいた。 痛めていた足底筋膜炎も影を潜めている為、出来れば30キロくらい。と思っていた。 ここ最近ではここまでの長距離をやっていなかっ...
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ランニング中に狙われた?

最近あまり走ることが出来ていない。少しずつでも走ろうと思っているのに、有言不実行を継続中だ・・・。 出来れば1週間で35キロくらいは走りたいと思っている。 でもこの距離をやるにはどこかで20キロくらいの長距離をやらないとそう簡単にこの距...
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ペースを上げて走る日

本日、思い付きだが、ペースを上げて走る日としてランに出かける。 令和初日は1日体を動かさずにいたので、比較的元気。 では、少しペースをあげよう。 で、ペースを上げるのならタイムを計ろう。1周3.8キロのTan Trackというメルボル...
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