Diet 良質な食事が未来を変える
この記事は何度もダイエットを失敗している人達に是非ともお届したい。と思って書いている。人によって種々意見はあるだろうが自分自身が繰り返してきた数々の失敗をもとに声を大にしてお伝えする。
やせる為には糖質が必要。何度も繰り返したダイエットで...
ダイエット
Diet 
未分類 BMI25+（軽度肥満）の人が2カ月で389㎞走ってわかったこと
肥満の人が2カ月で400km近くを走るとどうなるのか。身をもって体験したことをお伝えしたいと思う。
私は3月3日の時点で身長165㎝で体重が73㎏だった。これはBMI値でいうと26.8となり軽度の肥満を示す肥満1度となる。その後6月4日、...
未分類 運動だけではダイエットは成立しない ・ リバウンドの可能性が高い事実
今回は運動だけではやせることは出来ないという事実をご報告。
その理由は以下3つ。
食に関心が向かないことには食習慣の癖は直せない
動いた分、カロリー消費した分多くの食べ物を摂取している
基礎代謝の減少
これに付け加えてリバウンド...
未分類 月200kmラン、1kg減量の事実
今回は肥満に足をつっこむ40代半ば男性のダイエット奮闘の様子と現状を綴る。
運動開始
過去に自分の力量を把握しない無理な走り込みで、足底筋膜炎なる足のケガを負った経験がある。そもそも無理をしても長く続かない。そのモチベーションは最初だけな...
未分類 オーストラリアの自然災害
本日のメルボルンは煙い。
町全体が白く覆われており、一瞬霧で出ているのかと見まがう。
これは実は山火事の影響。
日本にも地震や台風などの自然災害があるのと同様、ここオーストラリアにも自然災害は存在する。
オーストラリアの北のエリア、...
Diet さぼり明け
サボり明けの年明けである。
しかしこんなにサボるかのう・・・。
世間一般ではこんなの全く継続とは言わないのだろうけど、閉鎖しなければまだ継続でしょ。
と前向きに捉えることにする。
本当に色々とあって、ブログが書けなかったと言えばそれまで...
未分類 ５月の体重
ぜんぜん痩せねーな・・・。
そんなつぶやきからスタートした６月だった。
かれこれダイエット、ダイエットと言いながら、何年が経つんだ？
まぁ、自分に甘い性格だから、一向に抜け出せない無限ループなわけなのだが・・・。
お酒は辞めない。揚...
Diet 食べ物のバランスを考える
さて、たいしたレベルではないのだが、ランをやったり、バイクをやったりとチョロチョロと動き始めた。
痛めていた足底筋膜炎がどうなるか動き出した当初は心配していたが、なんのなんの、少しくらい動いたほうが調子がいいようである。
念の為、毎回動...
ラン ２０１９年３月末の体重 でぶ時々ラン
びっくりするくらいでぶだな・・・
自分の過去最高記録は７２キロ。
この７２キロをいくらか更新をして、一時期食後で７２．５キロまで増幅。
身長は１６５センチなんでね。肥満のラインは超えてる・・・。
よくもまぁ、トライアスロンだのマ...
Run 新デバイス購入による後押されラン？
Garmin Fenix 5を購入したからなのか。いや、きっとそうであろう、気持ちの後押しがあって、本日一仕事を終えて、夜メルボルンの街中を抜けて軽いランを開始。
↑ この写真は夜８時前のヤラ川とメルボルンの街の写真。デイライトセービ...