ラン

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メルボルン観光×ラン こんなところを見てみてはいかがシリーズ第2弾 アルバートパーク

メルボルンのあるオーストラリア、ビクトリア州はガーデンステートとも言われる。それぞれの州のニックネームのようなもの。 晴天率が高く1年のうちで300日が晴天の日とも言われるクイーンズランド州はサンシャインステート。 首都キャンベラのあるニュ...
エクササイズ

Sri Chinmoy Princess Park15キロラン申し込み完了

今月の締めくくりで15キロランレースの申し込みを先ほど完了。今回のレースは5キロ、10キロ、15キロ、20キロと分かれており、20キロでの参加も検討していたが、ミスターサブスリーの『 15キロ! 』の一声で距離を決定。 今月はここまで...
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ゆっくりラン15キロ

Youtubeで持久力をつけるのにスピードは必要ない。のんびり喋りながらゆっくりやるのがいい。なんていうのを見た為、超単純に早速こんなのをやってみる。目標7:30秒ラン。 今までやったことがなかったがこれもまた難しい。確かに走り方を意...
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300mインターバル練

ここ最近走ることが何とか習慣になってきている。非常にいい流れなのだが、おれはやる時とやらない時の差が激しい。これをもう少し、何とかしなければならない。と常々思うのだが、継続という事ほど難しいことはない。 気温が高い日もあれば、低い日もある。...
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筆者について

ちゃんとした紹介も出来ていなかったので、今更ながらの自己紹介。まぁこれはホームページにも書いてあることなのだが、こんな感じの人の書いているブログです。 スイム、バイク、ラン、及びトライアスロンを趣味としながらも、毎年大きなレース終了後に一気...
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アイアンキッズ 後編

2月17日、当日。 アイアンキッズのスタートもまた早い。 家を出るのはまだ暗いうちとなる。そして何やら晴美も車に乗り込むではないか。 『 ナニ? オヌシオウエン二イクノカ?? 』 『 アタリマエダ 』と言わんばかりの表情を浮かべる。 そうか...
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Run for the Kids 15キロ 後半戦

Bolte Bridge の下り坂では歩幅は広くなってもいいからお腹にいくらか力をいれて前傾姿勢。 足でブレーキをかけないように回転、効率よく回す。というのを常に頭の中で念じまくっていた。 膝の負担をかえりみない下り坂と体重を利用した走り方...
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その昔 & 3月18日(日)15キロラン 支払完了

  ↑ これは2016年3月3日の写真。 ↓ こちらは2018年3月3日の体型。 こうも変わるかね・・・。 この2年で体重は7キロ オントップ。 そら、体もむくむわな。 こんな体重増減はもう繰り返さないとコミットする為にもスタ...
ダイエット

9歳チャリペーサー 役に立たず

さぁ、短距離で心拍数あげてやっていこうぢゃないの。という自己満足3.2キロラン。 再度やりました。 最後の1キロは ”ヒーヒー” という表現でも収まりきらない感じ。 しんどすぎる。 前回よりも足が上がらない・・・。 呼吸が浅くて浅くて。 ...
ダイエット

15分トレーニング

さぁ、どうしたものか・・・。 前回のブログ更新から10キロ、6:24ペースというの1度走った。 平均心拍数は133/bpm。 その1つ前の10キロランよりもさらにのんびり、ゆったりしたものである。 そして、昨日は完全に日常の徒歩だけ。 体...
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