ラン

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エクササイズ

(お久しぶりの投稿です)ランニングを頑張っている話

お久しぶりの投稿です 元々このブログを読んで頂いている方はそんなに多くないのですが、それでも文章の下手くそな私の日々の個人的感想文に近い記事を読んで頂いている方はいらっしゃいました。 そのごく一部の皆様、サーバーの変更等々をし...
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3.8km 全力ラン【2020年7月11日】

最近はダラダラとただただ気持ちよく、YouTubeを聴きながら走っておりまして、Vo2Maxも確実に下がっており、意を決して(自分なりの)全力で走りましょ。というのを気まぐれにやる日としました。 結果はやはりダメなのです。 5月19日 ...
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冬、雨ラン

私の現在の住まい、オーストラリア メルボルンは南半球に位置し、北半球の国とは逆の季節となります。つまり、日本が夏のうだるような暑さを感じるようになっている時に、こちらでは冬もすぐそこ。いう状態。 とはいってもメルボルンの冬は市街地では雪が...
ダイエット

肥満脱出 & よその家の猫が可愛すぎる件

肥満脱出 あくまでBMI上の話ではあるものの、いつの間にか肥満を脱出しておりました。 身長165cm、 体重67.5kg = BMI 24.8 となり、BMI25を下回り・・・。一般的には25超えを肥満としているので、数値上は肥満ではない...
ダイエット

食べても太らない限度の見極め/摂取カロリーの計算

ダイエットをする際に有効になると思われる策の一つです。私自身の経験に基づいたものですが、まぁなんとか3か月で5kg減程度の結果は出ています。 その方法とは、カロリーを計算する。というシンプルなもの。正確なものではなく、だいたいのものでOK...
ラン

秋晴れランニング

いつものダラダラランニング。普段は外周だけなのですが、天気があまりにも気持ちいい為、ボタニックガーデンの中も寄り道。無料で入れる何とも有難い大解放庭園。 本格的な冬を間近に控え、落葉樹はだいぶ寂しくなってきていますね。 ダラ...
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ロングラン – コースを海沿いにすることで気持ちよく走ることができるかもしれない練習

前日に見た予報では、日曜日は1日中雨。でも早朝に限って言えば天候は悪くない。との事。天気予報を見て、家でジタバタとやる予定だったのですが、早朝ランニングへと切り替え、数年ぶり(?)の早朝ランへ行くことに。 短距離追い込みの翌日に、ロングラ...
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3.8km 全力ラン【2020年6月20日】

2日間の完全休養。全力で心肺を追いこんで何とか、3.8㎞の(自分なりの)全力ランでここ数ヶ月のタイムを更新したい。そんな思いを込めて臨んだ本日のランでした。結果・・・ キロあたり2秒更新 いやはやしんどい・・・。こんな追い込んで2秒か・・・...
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5km全力ラン

あまり好きではないのですが、追い込みランを定期的にやっております。 気持ちよく心地よい速度で走って、ほどよく疲れて帰ってくるランニングのほうが圧倒的に好き。でもそれだけでは成長も少ないので、1週間に1回は少しばかり心肺にも脚力にも負担をか...
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快晴、人溢れてます

昨夜、強めの雨が降ったメルボルンですが、朝は一転快晴。当地では冬に近づいている為、気温は日に日に低くなっているものの、雲がなく、何とも気持ちの良い朝に。 妻からの買い出しのお誘いを午後に回してもらい、一先ず朝のうちにこのひんやりしたという...
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