未分類 ロックダウン再び、運動目的は外出OK
オーストラリア、メルボルンは新型コロナウィルス感染者が急増。昨日より再度ロックダウンという憂き目にあっています。
ようやくオープンしたカフェやレストランも再度強制クローズ。その他、生活にどうしてうも必要とされるスーパーや薬局でない限り、全...
ラン
未分類 未分類 肥満脱出 ＆ よその家の猫が可愛すぎる件
肥満脱出
あくまでBMI上の話ではあるものの、いつの間にか肥満を脱出しておりました。
身長165cm、 体重67.5kg = BMI 24.8 となり、BMI25を下回り・・・。一般的には25超えを肥満としているので、数値上は肥満ではない...
未分類 食べても太らない限度の見極め／摂取カロリーの計算
ダイエットをする際に有効になると思われる策の一つです。私自身の経験に基づいたものですが、まぁなんとか3か月で5kg減程度の結果は出ています。
その方法とは、カロリーを計算する。というシンプルなもの。正確なものではなく、だいたいのものでOK...
未分類 ロングラン – コースを海沿いにすることで気持ちよく走ることができるかもしれない練習
前日に見た予報では、日曜日は1日中雨。でも早朝に限って言えば天候は悪くない。との事。天気予報を見て、家でジタバタとやる予定だったのですが、早朝ランニングへと切り替え、数年ぶり（？）の早朝ランへ行くことに。
短距離追い込みの翌日に、ロングラ...
未分類 3.8㎞スピード練・タイム上がらずしんどい極み
3.8㎞走というのを試みております。これはいつも走る公園の外周が3.8㎞だからであって特に深い意味は全くない。毎回やるのはしんどいので、たまにスピード練習も取り入れてスピードアップを図ろうというもの。
でもこれが全くもってタイムが伸びず、...
未分類 BMI25+（軽度肥満）の人が2カ月で389㎞走ってわかったこと
肥満の人が2カ月で400km近くを走るとどうなるのか。身をもって体験したことをお伝えしたいと思う。
私は3月3日の時点で身長165㎝で体重が73㎏だった。これはBMI値でいうと26.8となり軽度の肥満を示す肥満1度となる。その後6月4日、...
未分類 月200kmラン、1kg減量の事実
今回は肥満に足をつっこむ40代半ば男性のダイエット奮闘の様子と現状を綴る。
運動開始
過去に自分の力量を把握しない無理な走り込みで、足底筋膜炎なる足のケガを負った経験がある。そもそも無理をしても長く続かない。そのモチベーションは最初だけな...
未分類 オーストラリアの自然災害
本日のメルボルンは煙い。
町全体が白く覆われており、一瞬霧で出ているのかと見まがう。
これは実は山火事の影響。
日本にも地震や台風などの自然災害があるのと同様、ここオーストラリアにも自然災害は存在する。
オーストラリアの北のエリア、...
Run さぼった・・・・。
さぼった・・・。さぼると思ったが、やはり・・・。これはいかん！ここでまた持ち直せばこれも継続というのでは？と都合よく解釈し、超久しぶりにブログをアップすることに。
ブログを更新しなかったのと同様に、体力作りも、もれなくしっかりと休んでおり...
未分類 長めのランを１人でやってみる
５月１２日（土）のこと。風は強いが天気はいい。肌寒さは感じるものの、ランニングにはちょうどいい。これはいい！なんせ晴れている。ここ最近では天気が崩れることが多く、久しぶりの晴天。そして、時間もあるので、走ろう。と息子が土曜日の日本語学校に行...