ダイエット

現在ダイエットに絶賛取組み中の私から実体験に基づく停滞期についてのご報告と過去の事例です。 過去最高の体重73㎏をマークしてからじわりじわりと痩せ始めたものの66㎏～67㎏あたりで現在停滞期を迎えております。ダイエットをしたことある...

お久しぶりの投稿です 元々このブログを読んで頂いている方はそんなに多くないのですが、それでも文章の下手くそな私の日々の個人的感想文に近い記事を読んで頂いている方はいらっしゃいました。 そのごく一部の皆様、サーバーの変更等々をし...

今まで使っていた体重計も別にクレームがあったわけではないものの、体重のみしか計れないシロモノでした。どちらかというと減るよりは増えることのほうが多い体重計。それでもいくらか低い数値をごく稀に見たりして日々一喜一憂しているわけですが、自身の体...

習慣とは本当に恐ろしいものですな・・・。 朝、人々が動き始める前に起床し、まだ誰もいない公園を颯爽とランニングし、自宅に戻ってまだ寝ている家族を起こさぬように朝食を作り、味噌汁のいいにおいと共に起きてきた家族にさわやかにおはよう。というは...

久しぶりの早朝のランニングを実践。ここ最近では体が完全に起きてる状態で、日中か夜間にランニングを行っておりました。が・・・。ここメルボルンではコロナウィルス陽性患者が増加中。 致し方ないとも思う一方で、このコロナウィルスに関する心の持ちよ...

最近はダラダラとただただ気持ちよく、YouTubeを聴きながら走っておりまして、Vo2Maxも確実に下がっており、意を決して（自分なりの）全力で走りましょ。というのを気まぐれにやる日としました。 結果はやはりダメなのです。 5月19日　...

私の現在の住まい、オーストラリア メルボルンは南半球に位置し、北半球の国とは逆の季節となります。つまり、日本が夏のうだるような暑さを感じるようになっている時に、こちらでは冬もすぐそこ。いう状態。 とはいってもメルボルンの冬は市街地では雪が...

水、意識して摂取中。 というのも体質を改善したいからなのです。人間の体の水分は年齢にもよりますが大半が水分です。産まれたての赤ちゃんの水分量というのは9割にもなるとのこと。 そこから年をとるにつれ水分量というのは減っていきますが、私の年齢...

肥満脱出 あくまでBMI上の話ではあるものの、いつの間にか肥満を脱出しておりました。 身長165cm、 体重67.5kg = BMI 24.8 となり、BMI25を下回り・・・。一般的には25超えを肥満としているので、数値上は肥満ではない...