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ダイエット中、1週間～10日間置きに、ストレスを開放する為の『たまにはいくら食べてもいいんぢゃないの？』という日を設けると、身体的にも精神的にもいい。と思っております。 『ダイエットをしている方』はそもそも食べたい何かを我慢している。普段...

3.8㎞走というのを試みております。これはいつも走る公園の外周が3.8㎞だからであって特に深い意味は全くない。毎回やるのはしんどいので、たまにスピード練習も取り入れてスピードアップを図ろうというもの。 でもこれが全くもってタイムが伸びず、...

肥満の人が2カ月で400km近くを走るとどうなるのか。身をもって体験したことをお伝えしたいと思う。 私は3月3日の時点で身長165㎝で体重が73㎏だった。これはBMI値でいうと26.8となり軽度の肥満を示す肥満1度となる。その後6月4日、...

長らく続く新型コロナウィルスの影響で、ほとんどの国で国境が閉ざされてしまっている。未だワクチンが出来ない状況で、実態の見えないウィルスを蔓延させない為、また自国民を守る為、事実上鎖国という手を取っている。 世界の端から端まで、飛行機や船を...

新型コロナウィルスによる動きがあった為、情報更新。 ビクトリア州は昨日（5月31日）を期限としていた非常事態宣言の延長を決定。この措置は6月21日まで行われる。（3週間の延長） 6月1日からレストラン内で一定の距離を保てるようであれば飲...

今回は運動だけではやせることは出来ないという事実をご報告。 その理由は以下3つ。 食に関心が向かないことには食習慣の癖は直せない 動いた分、カロリー消費した分多くの食べ物を摂取している 基礎代謝の減少 これに付け加えてリバウンド...

新型コロナウィルスは中国に端を発し、人から人へと媒介を繰り返し、ものの数ヶ月で世界中を感染の渦へと巻きこんでいった。ほんの数ヶ月前まで人も流通運搬も陸、海、空のいずれかで常に移動している。それが目に見えないウィルスのせいで、各国が国境を...

今回は肥満に足をつっこむ40代半ば男性のダイエット奮闘の様子と現状を綴る。 運動開始 過去に自分の力量を把握しない無理な走り込みで、足底筋膜炎なる足のケガを負った経験がある。そもそも無理をしても長く続かない。そのモチベーションは最初だけな...