未分類 ロックダウン再び、運動目的は外出OK
オーストラリア、メルボルンは新型コロナウィルス感染者が急増。昨日より再度ロックダウンという憂き目にあっています。
ようやくオープンしたカフェやレストランも再度強制クローズ。その他、生活にどうしてうも必要とされるスーパーや薬局でない限り、全...
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未分類 オーストラリア、メルボルン 再度ロックダウンへ
オーストラリアの中で、ここ最近メルボルンでのコロナウィルス感染者が増加してしまっております。この2日間で300人超えの感染者が発覚し、メルボルンのあるビクトリア州政府は今までオーストラリア内で唯一開いていた、シドニーのあるニューサウスウェー...
未分類 水がデブ値を下げる
水、意識して摂取中。
というのも体質を改善したいからなのです。人間の体の水分は年齢にもよりますが大半が水分です。産まれたての赤ちゃんの水分量というのは9割にもなるとのこと。
そこから年をとるにつれ水分量というのは減っていきますが、私の年齢...
未分類 オーストラリア、ビクトリア州 一部地域で再度 ロックダウンへ
豪、ビクトリア州では一部エリアでコロナウィルス感染者が増加中。ここ1日でビクトリア州だけで73名の新規感染者が。
一部の10を数えるエリアでは食料品の買い出し、介護、運動、勉強、仕事以外の外出が禁止となりました。対象地域のエリアでは再度レ...
未分類 肥満脱出 ＆ よその家の猫が可愛すぎる件
肥満脱出
あくまでBMI上の話ではあるものの、いつの間にか肥満を脱出しておりました。
身長165cm、 体重67.5kg = BMI 24.8 となり、BMI25を下回り・・・。一般的には25超えを肥満としているので、数値上は肥満ではない...
未分類 オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波
残念な話ですが、一方で大方の予想通りとなった結果でもあります。オーストラリアは早い段階でのロックダウンと、市民の一致団結した取り組みで新型コロナウィルスはほぼ制御出来ていました。
感染者...
未分類 食べても太らない限度の見極め／摂取カロリーの計算
ダイエットをする際に有効になると思われる策の一つです。私自身の経験に基づいたものですが、まぁなんとか3か月で5kg減程度の結果は出ています。
その方法とは、カロリーを計算する。というシンプルなもの。正確なものではなく、だいたいのものでOK...
未分類 腸内環境改善
人間が生きていく上で、基礎代謝というものがあります。運動する人やダイエッター、また知識として知っている人も多いことと思います。人間が普段の生活をする上で、勝手に消化していくエネルギーのことなのですがこの代謝量は年齢によっても異なるし、その人...
未分類 ロングラン – コースを海沿いにすることで気持ちよく走ることができるかもしれない練習
前日に見た予報では、日曜日は1日中雨。でも早朝に限って言えば天候は悪くない。との事。天気予報を見て、家でジタバタとやる予定だったのですが、早朝ランニングへと切り替え、数年ぶり（？）の早朝ランへ行くことに。
短距離追い込みの翌日に、ロングラ...
未分類 オーストラリア ビクトリア州（メルボルン）新型コロナウィルスの緩和措置制限の引き締め
私が住んでいるオーストラリア、メルボルンでの話です。
オーストラリアは国のサイズが日本の国土の約22倍と大きく、州ごとに法律があり、新型コロナウィルスの取り決めも州によって異なります。
ルールは国の首相が決め、州のトップがその州に沿った...