ダイエット ビルドアップ走なる練習法
ランニングについて書かれているいわゆる参考書的なものやブログを見ると、トレーニング方法は多種記載があるが、その中でもビルドアップ走を取り入れているものが多くある。ビルドアップ走はランニングをしている人には、広く知れ渡るトレーニング法だと思う...
ラン
ダイエット 
ラン 継続出来ない
なぜランニングを継続するのか。たまにこんな疑問にぶつかる。ランニングをしなくても周りから怒られるわけではない。人によってはランニングは全く面白くない。という人もいる。
自分自身の過去を振り返ってもランニングは趣味としてやっているものの、1...
ダイエット シックスパックを手に入れる
筋トレをする上で、ぱっと見て憧れるのは個人的にはシックスパックというヤツである。そもそも腹筋が割れて見えるようになるには、お腹に脂肪が乗っている状態であってはならない。そもそも体の統制がとれていることが最低条件になる。このシックスパックとい...
ダイエット 限界は超えられるか・3.8㎞スピード練習・ハマチの効果
素人がやっているレベルで何の面白みもないかもしれないが、前回のスピード練習から5日間あいたこともあり、また心肺を追い込むヤツを実行。
この練習は苦手というか、嫌いなのだがどうもこれをやらないことにはタイムは伸びないらしい。目標を持たずにダ...
ラン 運動癖と運動依存症
ここ最近、自分なりにではあるが走ることを頑張っている。過去4週間累計で221㎞となっているので、ここ数年では一番走っている。これは新型コロナウィルスの影響で時間が出来たことも多いにある。大手との契約がクビになったことも一因。過去最大の体重増...
ダイエット フルマラソン サブ3.5練習
ようやく走ることにも
癖がついてきた。
さんざんなまけていたが、
ランニングを再開出来た
理由は下記3つ。
コロナウィルスの影響で仕事がなくなり時間が出来た
デブに歯止めがきかず靴下を履くのがヤバくなって焦りだした
ラ...
ラン 新型コロナウィルスで奪われる仕事、変わる世界
またしてもだいぶお久ぶりな更新である。
全くもって継続を頑張れていないのだが、
数カ月ぶりに更新する。
世の中新型コロナウィルスで多くの影響が出て、
非常につらい状況に置かれている業種、
人も多くいることと思う。
自分自身もそのうちの一人...
ラン ダイエット食を食す
ブログ更新を筆頭に様々なものをサボり、体はものの見事にボテッとしている。
おれはモチベーションの波が激しく、やる時はやるのだが、続かない。
やらない時はやらない。そして、それが続く。 という非常に都合のよい人間。
目の前にやらなければ...
ラン サーフトレイルハーフマラソン – 後編
久しぶりのレースも何とか終了。
ゴールすると同時にそこにあったポテチ、ビスケット、グミ、バナナを大量に喰らう。
間もなくハンガーノックでっせ。という危険信号を体内から受けていたおれは、本能の赴くままにタダ飯というか参加者の特権というか、...
ラン サーフトレイルハーフマラソン – 中編
スタート地点はビーチ。
雨なので、砂もしまって走りやすくなると思っていたが、そう甘くもなかった。
信じられないほど、足が取られる。
号砲と同時にスタートを切るが、砂浜を走る行為など高校時代の部活での鬼練習依頼だ。
５００メートルほど...