本日、思い付きだが、ペースを上げて走る日としてランに出かける。
令和初日は１日体を動かさずにいたので、比較的元気。
では、少しペースをあげよう。
で、ペースを上げるのならタイムを計ろう。１周３．８キロのTan Trackというメルボルンの街の郊外にある、ボタニックガーデンの周りで計測。
早いペースで走ると、痛めた左足裏が心配だったので、ずっとゆっくりペースでランしていたが、だいぶよくなってきた感はある。
オフィスからゆっくりと走っていきウォーミングアップ。
到着すると目の前にはいきなりの登坂。
ここはアップダウンのあるコースで、１周すると４０メートルほどの高度を登って、下りることになる。
いきなり心臓破りの坂がそびえ立つがやってやろうじゃないの。
目標は全体３．８キロを１キロあたり４：３０のペースで戻ってくること。
最初の激坂は多少厳しいタイムとなるだろうが、後半はゆるやかな下り坂が続く。
後半追い上げを目指す。
心拍が１１０になるのを待ってスタート。いきなりの登坂。
『はい、スグしんどい！！』
坂は甘くないな・・・。
昇り坂の洗礼を受け、何とか登りきるも既に心肺や、足に影響が・・・。
まだ１周するのに３キロ以上ある。ここから徐々にタイムを上げなければ。
心肺を落ち付かせる為、ペースアップは下り坂の力を借りて、足の回転だけをイメージして下る。
何度も手元の時計に目をやるが、スピードが上がらないことに加えて、１キロがやたら遠く感じる。
ほんと？？こんなに進まんの？？
最後５００メートルは口から『ひーひー』と漏らしている。
スタート地点はボタニックガーデンの入り口で、ここにアジア人観光客がたむろしている。
そこに顔をゆがめたおっさんが息も絶え絶え、ひーひーいいながら、走ってくるのを見て、『何？』というまさに白い目の表情だったが、そんなことは知ったこっちゃない。こっちゃしんどいんだから！
３．８キロ、超遠い。
最後１０メートルほど、ズルした気もする。
何とか４：２４ペースとなり、目標は達成となるも、だいぶ体力の落ちぶれ具合を実感する日でもあった。
もっとかっこよく、すずしい顔してスマートに３．８キロを終える予定だったが、そんなのはムリだったらしい。
たまにはペースあげて心肺も追い込まないとダメなのだろうな。
心拍数、もっといったと思ったけどそこまで上がっていない様子。
今後ちょいちょいやろうかね。
Tan Track２週目のジョグの際に大量の野性のオウム、コカトゥ（和名：キバタン）に遭遇。
もっといたんだけどな。写真だと伝わらんな。
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