ダイエット 水飲み生活で得た変化
何となく『水』を飲むのにも慣れてきた気がする今日この頃。１日に飲む水の量は３リットルを超えている。外ではペットボトル。家では５００ミリリットル入るマグカップを使ってどの程度の水を飲んだのかを計っている。
食事などにも水分は含まれている...
Yoshiki Yamaguchi
ダイエット 
未分類 チャレンジハーフトライアスロン応援記 その３ ラン＆フィニッシュ編
チャレンジのランコースは海沿いの道を走る気持ちのいいコースなのだが、こんな気持ちのいい道は一般の方も大勢利用する。ランに移る時には海沿いのレストランやカフェもオープンし、一般の方も海沿いの道を楽しんでいる。一部狭い道などでは選手同士の接触も...
未分類 チャレンジハーフトライアスロン応援記 その２ スイム＆バイク編
とうとうレースの日。自分はレースには出ないが、起床４：３０で始発列車に乗りスタート地点のセントキルダビーチに向かう。トラムがまだ動いていないようで、やむなく歩く。やたらと歩く。そして到着。
選手たちも続々と到着して、トランジションエリアで...
スイム チャレンジハーフトライアスロン応援記 その１ 前日編
２０１８年４月２２日（日）この日はメルボルンでは今シーズンのトライアスロン最終戦とも言える Challenge Melbourne の開催日である。メルボルンでは以前開催されていたフルトライアスロンはF1の日付と重なっていることから無期限延...
トライアスロン Ironman 70.3 Geelong ‐ フィニッシュ後
レース終了後。
フィニッシュラインを超えるとフィニッシャータオルとメダルをかけてくれる。ちなみにこのフィニッシュラインはアスリートオンリーエリアであり、応援に来ている家族、友人は残念ながら入ることが出来ない。
ただ、ゴール前に応援団が一緒に...
未分類 Ironman 70.3 Geelong ‐ ラン編
最終種目ラン編。ランはここ何年かでほんの微妙にコースが変わっている。今後も変わる可能性があるので、参考程度にして頂きたい。
緩やかな上り下りはあるものの、そこまで急坂があるわけではない。我慢の２１キロコースになる。
これがバイクトラン...
未分類 Ironman 70.3 Geelong ‐ バイク編
続いてバイク編。
まずはバイクトランジションエリアから。
青いラインがバイク走行場所になる。そして、赤矢印がバイク乗車を認められるマウントライン。トランジションエリアからここまではバイクを引きながら、２度ほどクネクネ道を行くことになる...
Diet ゆっくりラン１５キロ
Youtubeで持久力をつけるのにスピードは必要ない。のんびり喋りながらゆっくりやるのがいい。なんていうのを見た為、超単純に早速こんなのをやってみる。目標７：３０秒ラン。
今までやったことがなかったがこれもまた難しい。確かに走り方を意...
Bike Ironman 70.3 Geelong ‐ スイム編
海外まで出てレースをするような方であればそもそも事前準備の部分では抜かりの無い方が多いとも思うが、知らない土地で初めて参加するレースでは色々と不安や苦労がつきまとうもの。細かい点で不明なところがあればご連絡頂きたい。
さて、今回は Iro...
Bike Ironman 70.3 Geelong ‐ 事前準備編
今日では航空券の金額もだいぶ安くなり、海外というものが昔ほど遠い存在ではなくなっている。３０年前はハワイに行くのに４０万円、５０万円もの支払が必要になっていたのが、今では本当に安い金額で行ける。時期を選ばなければ５－６万円ほどで行けるのでは...