７，２００ kcal の壁

本日５キロ弱のランを行い、今月の運動での総消費カロリーは ８、１１３ kcal となった。
何とか今月の ８，０００ kcal という目標を達成したことになる。様々なペースや距離であったが、３月実走距離合計 １４０．４０キロ はサボり癖のついていた頃と比較すると頑張りを見せたと言える。

１ヶ月に１キロ減。その１キロ減量の為の ７，２００ kcal 燃焼を超えたことはいいこと。でもこれはなかなか大変なことであると改めて実感。

何よりも継続だ。ここからの継続が本当に大事。今朝の体重は ６５．８キロ
６５．４キロまで落ちたものの、飲み会をきっかけにリバウンド。そこからまた少しずつ落ちてきている状況だ。
張りつめすぎても続かない。現段階ではいくらかは自分への食的ご褒美も認めつつ、水飲みと運動と、食事制限を続けていこう！３月は順調に落ちた。さぁここからだ。