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エクササイズ

長めのランを1人でやってみる

5月12日(土)のこと。風は強いが天気はいい。肌寒さは感じるものの、ランニングにはちょうどいい。これはいい!なんせ晴れている。ここ最近では天気が崩れることが多く、久しぶりの晴天。そして、時間もあるので、走ろう。と息子が土曜日の日本語学校に行...
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メルボルン観光×ラン こんなところを見てみてはいかがシリーズ第2弾 アルバートパーク

メルボルンのあるオーストラリア、ビクトリア州はガーデンステートとも言われる。それぞれの州のニックネームのようなもの。 晴天率が高く1年のうちで300日が晴天の日とも言われるクイーンズランド州はサンシャインステート。 首都キャンベラのあるニュ...
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4月末の体重 & 運動量 & 筋トレ

4月末の体重は65.7キロ。実はこの体重、3月末から0.1キロしか減っていない。4月だけでも何度もリバウンドを繰り返し落ちては増えの状態。1ヶ月かけてこれか・・・・。とつらい気持ちになっていたが、体つきは変わっているだろう!と写真を並べて比...
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Sri Chinmoy Princess Park 15キロ - レース後

レース終了後。 汗が止まらない。足も痛いし、腰も痛い。フラフラと歩きながら、車に汗拭き用のタオルを取りに行く。足の復活を待ちながら、20キロの部で申し込んだあごひげ藤原さんのゴールを待つ。この時、この男もまた果敢に攻めていた。ゴールドコース...
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体重増減、インターバル練習時の心拍の動きの如し

4月ももう終わりだというのに・・・・。 体重全く減らず!当初は1ヶ月で1キロ痩せていこう。無理せず、あまり我慢せず。というコンセプトで始めたダイエット。3月のスタート時点ではリバウンドを繰り返しながらも徐々に落ちていっていた体重が、この4...
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ゆっくりラン15キロ

Youtubeで持久力をつけるのにスピードは必要ない。のんびり喋りながらゆっくりやるのがいい。なんていうのを見た為、超単純に早速こんなのをやってみる。目標7:30秒ラン。 今までやったことがなかったがこれもまた難しい。確かに走り方を意...
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300mインターバル練

ここ最近走ることが何とか習慣になってきている。非常にいい流れなのだが、おれはやる時とやらない時の差が激しい。これをもう少し、何とかしなければならない。と常々思うのだが、継続という事ほど難しいことはない。 気温が高い日もあれば、低い日もある。...
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筆者について

ちゃんとした紹介も出来ていなかったので、今更ながらの自己紹介。まぁこれはホームページにも書いてあることなのだが、こんな感じの人の書いているブログです。 スイム、バイク、ラン、及びトライアスロンを趣味としながらも、毎年大きなレース終了後に一気...
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3時間ラン

しんどいぜー。3時間ラン!
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早朝ランニング中にちょいちょい見かける一般家庭ごみ収集

日本でのごみ収集事情とオーストラリアのゴミ収集事情はそれぞれ違う。 これは国が変わればルールが変わる。というものである。 日本での細かいゴミの分別に慣れていたおれはこちらに引っ越してきたときに 明らかにいい加減な感じのゴミ分別には少々困惑し...
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