ダイエット

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ダイエット

水飲み生活で得た変化

何となく『水』を飲むのにも慣れてきた気がする今日この頃。1日に飲む水の量は3リットルを超えている。外ではペットボトル。家では500ミリリットル入るマグカップを使ってどの程度の水を飲んだのかを計っている。 食事などにも水分は含まれている...
エクササイズ

Sri Chinmoy Williamstown 15キロラン 後編

人数はそこまで多くないものの、後方にいたおれはこの群衆から抜けなければならない。 色々なペースの人達がいる中で、人と人の間に隙間をみつけてはそこをすり抜けていく。 群衆は2キロほど走ったところで、だいぶばらけてきていた。今回は5キロのコース...
エクササイズ

Sri Chinmoy Williamstown 15キロラン 前編

昨晩、航空会社に勤める友人のベンことベンヂャミンから誘いを受け、夕方5時からBBQに参加。相変わらずお酒好きな根っからのオージーにつられて食べて、呑んでをしていたのが悪かった。ラン当日の朝の体重が 67.3キロと、1日で1.7キロ の体重増...
ダイエット

9歳チャリペーサー 役に立たず

さぁ、短距離で心拍数あげてやっていこうぢゃないの。という自己満足3.2キロラン。 再度やりました。 最後の1キロは ”ヒーヒー” という表現でも収まりきらない感じ。 しんどすぎる。 前回よりも足が上がらない・・・。 呼吸が浅くて浅くて。 ...
ダイエット

15分トレーニング

さぁ、どうしたものか・・・。 前回のブログ更新から10キロ、6:24ペースというの1度走った。 平均心拍数は133/bpm。 その1つ前の10キロランよりもさらにのんびり、ゆったりしたものである。 そして、昨日は完全に日常の徒歩だけ。 体...
スイム

肥満レベル1の人、海を泳ぐ

昨日、海を泳いだ。その時の海の様子。 ちなみに私は、住まいの拠点はオーストラリアのメルボルンというところになる。 南半球に位置し、日本とは季節が逆である為、現在は夏。夏といっても日本で台風並みの春一番が訪れ、三寒四温と言われている...
ダイエット

にわかアスリート、ダイエットに励む

だいぶ前から気が付いていたことですが、見て見ぬフリをしておりましたが、もうそうもいかず・・・・。このままではちょいとマズイ。病気にかかるリスク、見た目問題。足腰への負担、その他諸々を考え、ゆっくりとしたペースながら、自分なりのダイエットを遂行致します!
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