7,200 kcal の壁

本日5キロ弱のランを行い、今月の運動での総消費カロリーは 8、113 kcal となった。
何とか今月の 8,000 kcal という目標を達成したことになる。様々なペースや距離であったが、3月実走距離合計 140.40キロ はサボり癖のついていた頃と比較すると頑張りを見せたと言える。

1ヶ月に1キロ減。その1キロ減量の為の 7,200 kcal 燃焼を超えたことはいいこと。でもこれはなかなか大変なことであると改めて実感。

何よりも継続だ。ここからの継続が本当に大事。今朝の体重は 65.8キロ
65.4キロまで落ちたものの、飲み会をきっかけにリバウンド。そこからまた少しずつ落ちてきている状況だ。
張りつめすぎても続かない。現段階ではいくらかは自分への食的ご褒美も認めつつ、水飲みと運動と、食事制限を続けていこう!3月は順調に落ちた。さぁここからだ。

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